GLOW & GIVE 馆校共建｜法拉古特×云水瑜伽：以心为引，共筑双向赋能新生态

在当下社会压力攀升、教育内卷加剧的态势中，如何为师生家长疏解压力、筑牢身心健康根基，成为教育者与社会服务者共同的课题。天津法拉古特学校对此有着清晰的育人坚守——我们的愿景是“致力于创办一所让每一位学生、教师、家长都充满成就感和幸福感的学校”，执行校长高越老师更明确“身心健康优先、培养终身学习意识与国际视野”的核心准则，强调身心健康是幸福的基石。

行政校长周蔚老师常以“人生是一场马拉松，身心健康是持久的底色”寄语师生，唯有安住当下、整理好身心，方能从容应对挑战。这份坚守与云水瑜伽“瑜伽是一种生活方式”的核心理念不谋而合。理念的深度共鸣，促成了双方馆校共建的正式携手，“GLOW & GIVE 馆校共建、双向赋能公益活动”由此启航，而感恩节期间的首轮互动，更成为这场长期合作的温暖序章。

我 校教师赴云水瑜伽馆

心理团辅凝聚团队力量

作为馆校共建后的首 次活动，11月27日感恩节当天，法拉古特学校教师团队走进云水瑜伽场馆，我 校行政校长周蔚老师与心理教师Maggie老师以“红花卡”为核心工具，结合“优点大轰炸”等互动环节，为瑜伽馆教师带来一场心理团辅。活动围绕“馆校双向赋能之旅”展开，以缓解瑜伽教师工作压力为切入点，为独立授课场景下的教师搭建深度交流纽带，聚力凝聚团队共识。

开场前，云水瑜伽的老师们已提前布置好围坐式场地，我 校教师备好卡片道具与氛围音乐，引导大家暂存手机、全心投入。活动从“你喜欢我吗?”趣味热身开始，快速消解拘谨;随后的“红花卡联结”环节，老师们借卡片分享情绪与经历，有人谈及心声时不禁落泪，Maggie老师一句“这一刻我们在一起”带来温暖归属感。

“优点大轰炸”环节中，大家两两一组，来到教室中央面对面而坐，结合具体事例互相赞扬，眼神与话语间满含真挚情谊，让团队向心力在双向奔赴的认可中自然升华;最后以“神奇三问”助力自我探索收尾。整场活动节奏紧凑，老师们纷纷表示释放了压力，更在互动中真正走进了彼此。

正念瑜伽进校园

滋养身心焕活力

11月28日，云水瑜伽专业团队进入校园，为我 校教师带来一场定制化的艾扬格瑜伽专题体验。活动聚焦教师身心健康，旨在通过专业指导缓解工作疲劳，提升教师的幸福感与归属感。

学校报告厅被布置成温馨的瑜伽课堂，轻柔的音钵声瞬间营造出宁静氛围。活动以 “理论 + 实践” 的沉浸式形式展开，导师首先结合教师职业特点，解读艾扬格瑜伽“精准正位、稳定舒适”的核心优势，特别讲解了针对肩颈、腰背问题的改善方法。

随后引导老师们在精准练习中感知身心与呼吸的联结，更深入阐释了“瑜伽是一种生活方式”的核心理念——从瑜伽五鞘的生命哲学出发，延伸至健康饮食、规律睡眠、科学运动与积极心态的全方位生活构建。老师们在舒缓氛围中放松身心、释放压力，于动静之间达成身心合一，在正念滋养中感受宁静与力量，活动结束后纷纷反馈“紧绷的神经彻底舒缓”“重新能量满格”。

(云水瑜伽主理人至我 校的一封信)

致天津法拉古特学校：

由衷感谢法拉古特学校的周校长与各位老师，为我们带来这场温暖而深刻的内训。在这个充满挑战的时代，这次相聚如同一处避风港，让我们得以暂歇、充电、然后更好地出发。

看着伙伴们全心投入的模样，时而因一个灵感笑靥如花，时而又因触及心底的成长故事而热泪盈眶……那一刻我深深感到，我们不仅是一个团队，更是一群同频共振的同行者。

你们带来的不仅是知识，更是启发。结束后，听到许多伙伴都在说，心里仿佛“长出了新的翅膀”。这真是一个无比美好的比喻。

感恩周校长和各位老师的助力，也谢谢你们如此懂【去未舍】，懂瑜伽，懂我们一直坚持的向内探索。这世上的相遇，从来都是“物以群分，人以类聚”。能遇见这样一群理解并支持我们初心的人，是莫大的幸运。

愿我们都能带着这份力量，不追逐世俗定义的精彩，而是按照自己的意愿，舒展、从容、踏实而自在地，过好每一个属于自己的日子。

感恩节这一天，因一份特别的馈赠而闪闪发光。

感恩所有的相遇!

云水瑜伽主理人：张蕊

2025年11月

天津法拉古特学校Lina老师感言：

学校与瑜伽馆的携手，打破了校园与社会的壁垒，为我们搭建了一个多元化的成长平台。作为全程参与的一员，这次“身体放松+心理滋养+文化传递” 的活动，不仅让我缓解了身体的疲惫，收获了满满的幸福感，更让我懂得了如何在忙碌的生活中保持身心平衡，以积极的心态面对挑战。

感恩学校与瑜伽馆的用心搭建，让我邂逅了这场温暖的心灵之旅。未来，我会带着这份收获与感动，以更健康的身心、更积极的心态，在成长的道路上稳步前行，也期待着更多这样有意义的馆校共建活动，为我们增添更多温暖与力量。

(我 校心理教师Maggie的一封信)

致所有内在探索的践行者：

感恩每一次“在一起”的时刻，我们彼此传递的温暖和力量。这份向内扎根的力量，温柔且有光。让我们珍惜当下，带着觉察和热忱，在内在探索的路上，彼此照亮，共赴丰盈。

天津法拉古特学校Maggie老师

2025年11月

(执行校长周蔚老师至大家的一封信)

致所有师生、家长

及云水瑜伽的伙伴们：

感恩相遇，感恩彼此的赋能，充满感恩的一周，收获了太多的感动。我们共同的愿景，都是向内求，希望可以自洽，希望可以永远拥有好奇的心，愿我们都可以充满感恩之心，眼里有光，心中有爱，勇敢前行。

天津法拉古特学校执行校长周蔚老师

2025年11月

结语

这场始于感恩节的馆校共建活动，是一次双向赋能的温暖实践，更奏响了价值共生的协作乐章。心理团辅让云水瑜伽的教师们在深度互动中照见自我、凝聚团队，而专业瑜伽体验则为法拉古特教师注入身心能量——这正是我 校坚守人文关怀、践行社会责任的生动写照。

法拉古特始终相信，优质的教育需要学术深耕，更离不开人文温度与社会资源的协同。此次与云水瑜伽的携手，是学校以跨界合作深化人文关怀的重要探索。未来，双方将持续深化合作，以更多元的形式搭建成长平台，让人文关怀扎根校园、辐射社会，让幸福感在协作中持续传递。